Non sai più come fare a perdere peso e disintossicarti dopo aver mangiato molto? Il segreto è solo questo: i dettagli e le curiosità
Ogni giorno ci scrivono moltissimi lettori che hanno il desiderio di perdere peso ma non sanno quale sia la soluzione. In questo articolo, visto che ci teniamo tanto a voi, abbiamo deciso di svelarvi il segreto per perdere peso in maniera salutare e non velocemente e che vi permetterà anche di disintossicarvi dopo una cena o un pranzo “esagerato” in cui vi siete super abbuffati. Andiamo a scoprire il segreto in questo articolo.
Senza cedere ad idee miracolose per perdere peso, è bene dirvi che ci vuole sicuramente tanto impegno e bisogna seguire delle semplici regole che vi permetteranno non solo di perdere peso ma anche di raggiungere obiettivi con grande successo.
La prima regola da seguire è l’idratarsi; un recente studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha scoperto che un consumo di acqua di 500 ml aumenta il metabolismo del 30% nei 10 minuti successivi al consumo, raggiungendo un picco dopo circa 30-40 minuti.
Un’altra soluzione potrebbe essere quella di introdurre integratori come la caffeina e il famoso brucia grassi PhenQ è il più noto in Italia e in Europa per la sua efficacia nel raggiungere una rapida perdita di peso. Inoltre, è bene consumare molte proteine che vi permetteranno di ridurre il senso di fame e ridurre i carboidrati in quanto possono aiutare a perdere 2-3 volte più peso di una dieta standard a basso contenuto di grassi, migliorando anche la salute cardiovascolare.
Come perdere più velocemente peso? Ecco il segreto
Dopo alcuni consigli efficaci svelati nel primo paragrafo, possiamo anche aggiungere dei segreti circa il fatto di perdere peso ma aggiungendovi un metodo per sgonfiare la pancia. Il segreto non è nella quantità, ma nello scegliere correttamente i cibi, le bevande e gli integratori da consumare.
Bisogna scuramente evitare alimenti che fermentano nell’intestino, mangiare la frutta lontano dai pasti, bere molta acqua e sfruttare il potere depurativo delle tisane, ma soprattutto fare almeno 5 pasti al giorno.
Un esempio di dieta da seguire potrebbe essere la seguente:
- COLAZIONE: Porridge di avena, caffè, tè e una manciata di mandorle o yogurt vegetale, 2 fette biscottate integrali con la marmellata, te verde 4 biscotti secchi.
- SPUNTINO: frutta oppure 4 mandorle o noci
- PRANZO: Pasta tonno, olive e capperi, Straccetti di manzo, minestrone, pollo
- CENA: patate e verdure miste al forno, una fetta di pane integrale, frittatina al forno e insalata di pomodorini e avocado, Salmone affumicato o pesce al forno.
